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《生命时报》联合金龙鱼谷维多稻米油发布亚健康对抗计划—金龙鱼官方网站

发布时间:2011-05-14 点击:5188次


来源:环球时报-生命时报
2011年05月13日00:09

  从普华永道员工因没时间看病而不幸辞世,到成都金融从业者加班过劳死,白领的健康状况着实让人担忧。

  近日,生命时报社联合搜狐健康频道共同完成了“2011上班族亚健康大调查”,并联合金龙鱼谷维多稻米油提出“亚健康对抗计划”的倡议。调查历时半个月,以北京、广东、山东、江苏、浙江、上海等十余个省市5854人的回答为基础。结果发现,仅有12.28%的人认为自己“健康”,超过半数的受访者“特别容易疲劳”。另外,疲劳、记忆力下降、腰痛等也是白领们常见的症状。

  漠视“亚健康”  带来一身病

  有统计显示,约70%的人表现出不同程度的亚健康状态。广东省医学会亚健康医学分会主任委员吴赛珠指出,我国40岁以上的白领中,慢性疲劳、情绪不稳和代谢异常的情况较突出。有调查表明,近年来肿瘤等“衰老病”日趋年轻化,不少人还出现心理问题。

  “2011上班族亚健康大调查”中,33.98%的受访者就表示,高度压力让自己“激动,经常心烦意乱”;29.64%的人精神很紧张;18.26%的人无法集中精神;10.51%的人感觉焦虑;还有7.62%容易情绪失控。

  对抗“亚健康”  四大途径不能少

  白领怎样才能为自身健康保驾护航?对此,生命时报联合金龙鱼谷维多稻米油共同发起“白领亚健康对抗计划”,提出“重拾健康的4大途径”,即选择适合自己的锻炼方式、保持乐观向上的良好心态、有规律的生活习惯和合理的膳食结构。

  第二军医大学附属长海医院营养科蔡东联教授说,首先要对好习惯“说是”。如,合理安排时间;坚持慢跑等运动;食物多样化,以谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类;吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉;清淡少盐;优选营养健康食用油;保持适宜体重。

  还要对不良生活习惯“说不”。如生活无规律;常熬夜;暴饮暴食;偏食;不吃早餐;中餐营养不足;晚餐吃得过好过饱;三高饮食(高糖、高蛋白、高脂肪);酗烟酗酒。

  此外,在办公桌前做一些抻拉上肢、扭转身体的瑜伽动作;上下班提前几站下车,每天坚持步行30分钟,也能达到很好的运动效果。

  心理上要学会放松,遇到困难和压力,要静下心来想办法解决问题。其次,确立切实的目标。最后,要培养广泛的兴趣,多参加社交活动。

  日本人常吃稻米油  轻松挥别“亚健康”

  亚健康的一个突出隐患,就是饮食习惯不规律。在“2011上班族亚健康大调查”中,34.37%的人常常暴饮暴食;29.89%吃什么都不香;18.4%没有食欲;还有17.34%很不规律,有一顿没一顿。

  蔡东联介绍,健康正确的饮食习惯能帮人缓解甚至赶走亚健康。选择食物要做到丰富多样、荤素搭配。如百合、淮山药、南瓜等有降尿酸的功效。苦瓜、玉米须、大豆能辅助降血糖。同时,选对烹饪用油也很重要。在日本,上班族亚健康现象也很普遍。日本人就精明地选择了稻米油。据日本营养学研究专家的长期食用测试实验,降低人体血液中胆固醇浓度效果最好的食用油,就是富含谷维素的稻米油。谷维素只存在稻米油中,是一种强抗氧化剂,对调节植物神经、安神助眠、缓解疲劳等均有益处,长期食用能有效改善亚健康状态。稻米油还富含植物甾醇,能减少人体对胆固醇的吸收,有益心血管健康;以及天然维生素E(包括生育三烯酚类),可以通过日常饮食改善人体亚健康状况。金龙鱼谷维多稻米油富含3000~7000ppm谷维素,适合中式烹饪,煮饭时添加几滴稻米油,口感更佳,可以帮助上班族轻松补充身体所需的多种营养素,从而抗疲劳、抗氧化、抗衰老,三重对抗亚健康。因此,日本健康协会、国民健康中心等组织均大力推荐稻米油。稻米油更成为日本中小学生营养午餐的指定用油。在中国,金龙鱼谷维多稻米油一经上市,就受到了广大白领人士的青睐,成为营养健康食用油消费新热点。

小贴士:
 
 一周健康饮食菜谱:

  周一养肝

  番茄、木瓜、胡萝卜、酸奶、猪肝

  周二清心

  苦瓜、萝卜、洋葱、绿豆、莲子

  周三健脾

  淮山药、苹果、薏苡仁、黄豆、红薯、南瓜

  周四补肺

  百合、罗汉果、白果、荞麦

  周五保肾

  海带、海藻、淡菜、核桃、黑木耳

  周六解毒

  绿豆、海带、胡萝卜、无花果、木瓜

                                                                 作者:徐李燕
 

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